[A3-1]108-2微學分課程─【射箭項目之運動心理技能-技巧操作】,歡迎同學選修課程。
108-2微學分課程─射箭項目之運動心理技能-技巧操作
授課教師:彭涵妮老師
上課時間:109年7月2日(四) 13:00- 19:00
上課地點:科技205
選課日期:109年6月29日(一)起至7月1日(三)止。
選課網址: http://e-service.ntsu.edu.tw/exam2/Course_View.aspx?Sid=1926&UN
注意事項:
1.學生須全程上課。
2.線上報名微學分課程視同選課成功,未到課視同未完成此課程,課程通過後將載於成績單。
3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。
4.需自備筆記型電腦及使用智慧型手機
A教學目標
1.促進學生運動員之心理技巧與能力。
2.提升學生運動員的自我察覺能力。
3.能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。
B課程規劃
1.運動心理技能介紹與實際操作。
2.提升自我察覺之方式;放鬆方法之實務操作與訓練。
3.意象訓練之原則與方法;意象訓練之個人化策略與實際操作。
4.自信心訓練之原則與方法;自我談話之個人化策略與實際操作。
5.建立自信心之策略與實際操作。
C課程內容
1.運動心理技能訓練介紹與覺醒調整:
-分組活動與操作:選手實際了解目前自己的心理狀態與優缺點。
2.意象訓練:
-分組活動與操作:實際操作演練意象訓練技巧使用方式與時間點的運用,並討論在不同射箭型態的應用方式與注意事項。
3.自信心訓練:
-分組活動與操作:實際操作演練正面的自我談話訓練技巧使用方式與時間點的運用,並討論在不同射箭型態的應用方式與注意事項。
D評量方式
1.課程參與40%
2.實務操作60%
E預期成效
1.提升學生運動員的自我察覺能力。
2.熟練壓力處理的因應策略。
3.熟練意象訓練的個人化內容。
4.熟練建立自信心的方式。