108-2微學分課程─射箭項目之運動心理技能－實務操作

 

授課教師：彭涵妮老師

上課時間：109年7月3日(五) 13:00- 19:00

上課地點：科技205

選課日期：109年6月29日(一)起至7月1日(三)止。

選課網址：http://e-service.ntsu.edu.tw/exam2/Course_View.aspx?Sid=1927&UN

 

注意事項：

1.學生須全程上課。

2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過後將載於成績單。

3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。

4.需自備筆記型電腦及使用智慧型手機

 

A教學目標

1.促進學生運動員之心理技巧與能力。

2.提升學生運動員的自我察覺能力。

3.能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。

B課程規劃

1.提升自我察覺之方式；放鬆方法之實務操作與訓練。

2.了解專注力與表現的關係；提升專注力之方法與實務操作。

3.討論目標設定的原則與常見問題。

4.訓練目標設定訓練之原則與方法並實務操作。

5.實際擬定個人化的目標設定系統。

C課程內容

1注意力訓練：

-分組活動與操作：選手實際了解目前自己的注意力型態與優缺點。實際操作演練專注技巧使用方式與不同時間點的運用，並討論在不同射箭型態的應用方式與注意事項。

2.目標設定訓練：

-分組活動與操作：學習並實際操作演練目標設定的原則與技巧使用方式，並討論如何用目標設定訓練來增進運動表現。最後實際規劃出個人的近期與遠期之目標設定。

D評量方式

1.課程參與40%

2.實務操作60%

E預期成效

1.提升學生運動員的自我察覺能力。

2.熟練壓力處理的因應策略。

3.提升學生運動員在練習與比賽時的專注力。

4.熟練注意力的轉換模式與技巧。

5.熟練目標設定的原則與技巧。

6.能熟練的為自己設計一套目標設定系統。