109-1微學分課程─羽球項目之運動心理技能-技巧操作

提案教師：彭涵妮老師

授課教師：彭涵妮老師

上課時間：109年 12月 1日 13:00~19:00

上課地點：科技大樓205教室

選課日期：109年11月26日(四)起至11月30日(一)止。

人數上限：30人

選課網址： http://e-service.ntsu.edu.tw/exam2/Course_View.aspx?Sid=1989&UN=%E6%95%99%E5%8B%99%E8%99%95

 

注意事項：

1.學生須全程上課。

2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過後將載於成績單。

3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。

 

A教學目標

1.   促進學生運動員之心理技巧與能力。

2.   提升學生運動員的自我覺察能力。

3.   能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。

B課程規劃

1.   運動心理技能介紹與實際操作。

2.   提升自我覺察之方式；放鬆方法之實務操作與訓練。

3.   意象訓練之原則與方法；意象訓練之個人化策略與實際操作。

4.   自信心訓練之原則與方法；自我談話之個人化策略與實際操作。

5.   建立自信心之策略與實際操作。

C課程內容

1.   運動心理技能訓練介紹與覺醒調整:

-分組活動與操作:選手實際了解目前自己的心理狀態與優缺點。

2.   意象訓練:   

-分組活動與操作:實際操作演練意象訓練技巧使用方式與時間點的運用，並討論在不同羽球對打型態的應用方式與注意事項。        

3.   自信心訓練:

-分組活動與操作:實際操作演練正面的自我談話訓練技巧使用方式與時間點的運用，並討論在不同羽球對打型態的應用方式與注意事項。

D評量方式

1.   課程參與 40%

2.   實務操作 60%

E預期成效

1.   提升學生運動員的自我覺察能力。

2.   熟練壓力處理的因應策略。

3.   熟練意象訓練的個人化內容。

4.   熟練建立自信心的方式。