109-1微學分課程─羽球項目之運動心理技能-實務操作

提案教師：彭涵妮老師

授課教師：彭涵妮老師

上課時間：109年 12月 3日 13:00~19:00

上課地點：科技大樓205教室

選課日期：109年11月26日(四)起至12月2日(三)止。

人數上限：30人

選課網址： http://e-service.ntsu.edu.tw/exam2/Course_View.aspx?Sid=1990&UN=%E6%95%99%E5%8B%99%E8%99%95

 

注意事項：

1.學生須全程上課。

2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過後將載於成績單。

3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。

 

A教學目標

1.   促進學生運動員之心理技巧與能力。

2.   提升學生運動員的自我覺察能力。

3.   能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。

B課程規劃

1.   提升自我覺察之方式；放鬆方法之實務操作與訓練。

2.   了解專注力與表現的關係；提升專注力之方法與實務操作。

3.   討論目標設定的原則與常見問題。

4.   訓練目標設定訓練之原則與方法並實務操作。

5.   實際擬定個人化的目標設定系統。

C課程內容

1.   注意力訓練:

-分組活動與操作:選手實際了解目前自己的注意力型態與優缺點。  

實際操作演練專注技巧使用方式與不同時間點的運用，並討論在不同羽球對打型態的應用方式與注意事項。

2.   目標設定訓練:

-分組活動與操作:學習並實際操作演練目標設定的原則與技巧使用方式，並討論如何用目標設定訓練來增進運動表現。最後實際規劃出個人的近期與遠期之目標設定。

D評量方式

1.   課程參與 40%

2.   實務操作 60%

E預期成效

1.   提升學生運動員的自我覺察能力。

2.   熟練壓力處理的因應策略。

3.   提升學生運動員在練習與比賽時的專注力。

4.   熟練注意力的轉換模式與技巧。

5.   熟練目標設定的原則與技巧。

6.   能熟練的為自己設計一套目標設定系統。