110-2微學分課程─棒球項目之運動心理技能-技巧操作

提案教師：彭涵妮老師

授課教師：彭涵妮老師

上課時間：111年 10 月 5 日13:00-19:00

上課地點：科技205教室

選課日期：111年9月30日起至10月3日止

人數上限：30人

選課網址： https://e-service.ntsu.edu.tw/exam2/Course_View.aspx?Sid=2177&UN=%E6%95%99%E5%8B%99%E8%99%95

加選：如需加選，請下載附件「國立體育大學微型課程加選申請單」，逕自填寫資料並請授課教師簽章後送至教務處教學業務發展組。

注意事項：

1.學生須全程上課。

2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過後將載於成績單。

3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。

A教學目標

1.促進學生運動員之心理技巧與能力

2.提升學生運動員的自我覺察能力

3.能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中

B課程規劃

1.運動心理技能介紹與實際操作

2.提升自我覺察之方式；放鬆方法之實際操作與訓練

3.意象訓練之原則與方法

4.自信心訓練之原則與方法

5.建立自信心之策略與實際操作

C課程內容

1.運動心理技能訓練介紹與覺醒調整：

分組活動與操作：選手實際了解目前自己的心理狀態與優缺點

2.意象訓練：

分組活動與操作：實際操作演練意象訓練技巧使用方式與時間點的運用，並討論在不同守備位置的應用方式與注意事項

3.自信心訓練：

分組活動與操作：實際操作演練正面的自我談話訓練技巧使用方式與時間點的運用，並討論在不同守備位置的應用方式與注意事項

D評量方式

課程參與40%

實務操作60%

E預期成效

1.提升學生運動員的自我覺察能力

2.熟練壓力處理的因應策略

3.熟練意象訓練的個人化內容

4.熟練建立自信心的方式