[A3-1]110-2微學分課程─棒球項目之運動心理技能-實務操作

110-2微學分課程─棒球項目之運動心理技能-實務操作

提案教師：彭涵妮老師

授課教師：彭涵妮老師

上課時間：111年 10 月 7 日13:00-19:00

上課地點：科技205教室

選課日期：111年9月30日起至10月5日止

人數上限：30人

加選：如需加選，請下載附件「國立體育大學微型課程加選申請單」，逕自填寫資料並請授課教師簽章後送至教務處教學業務發展組。

注意事項：

1.學生須全程上課。

2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過後將載於成績單。

3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。

A教學目標

1.促進學生運動員之心理技巧與能力

2.提升學生運動員的自我覺察能力

3.能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中

B課程規劃

1.提升自我覺察之方式；放鬆方法之實務操作與訓練

2.了解專注力與表現的關係；提升專注力之方法與實務操作

3.討論目標設定的原則與常見問題

4.訓練目標設定訓練之原則與方法並實務操作

5.實際擬定個人化的目標設定系統

C課程內容

1.注意力訓練：

分組活動與操作：選手實際了解目前自己的注意力型態與優缺點。實際操作演練專注技巧使用方式與不同時間點的運用，並討論在不同守備位置的應用方式與注意事項

2.目標設定訓練：

分組活動與操作：學習並實際操作演練目標設定的原則與技巧使用方式，並討論如何用目標設定訓練來增進運動表現。最後實際規劃出個人的近期與遠期之目標設定

D評量方式

課程參與40%

實務操作60%

E預期成效

1.提升學生運動員的自我覺察能力

2.熟練壓力處理的因應策略

3.提升學生運動員在練習與比賽時的專注力

4.熟練注意力的轉換模式與技巧

5.熟練目標設定的原則與技巧

6.能熟練地為自己設計一套目標設定系統

瀏覽數:

國立體育大學-教務處