[A3-1]109-1微學分課程─羽球項目之運動心理技能-實務操作 [歡迎同學選修課程]
109-1微學分課程─羽球項目之運動心理技能-實務操作
提案教師：彭涵妮老師
授課教師：彭涵妮老師
上課時間：109年 12月 3日 13:00~19:00
上課地點：科技大樓205教室
選課日期：109年11月26日(四)起至12月2日(三)止。
人數上限：30人
選課網址： http://e-service.ntsu.edu.tw/exam2/Course_View.aspx?Sid=1990&UN=%E6%95%99%E5%8B%99%E8%99%95
注意事項：
1.學生須全程上課。
2.線上報名微學分課程視同選課成功，未到課視同未完成此課程，課程通過後將載於成績單。
3.微學分課程僅大學部認列為畢業學分。
A教學目標
1. 促進學生運動員之心理技巧與能力。
2. 提升學生運動員的自我覺察能力。
3. 能實際應用所學之技巧於平常練習與比賽當中。
B課程規劃
1. 提升自我覺察之方式；放鬆方法之實務操作與訓練。
2. 了解專注力與表現的關係；提升專注力之方法與實務操作。
3. 討論目標設定的原則與常見問題。
4. 訓練目標設定訓練之原則與方法並實務操作。
5. 實際擬定個人化的目標設定系統。
C課程內容
1. 注意力訓練:
-分組活動與操作:選手實際了解目前自己的注意力型態與優缺點。
實際操作演練專注技巧使用方式與不同時間點的運用，並討論在不同羽球對打型態的應用方式與注意事項。
2. 目標設定訓練:
-分組活動與操作:學習並實際操作演練目標設定的原則與技巧使用方式，並討論如何用目標設定訓練來增進運動表現。最後實際規劃出個人的近期與遠期之目標設定。
D評量方式
1. 課程參與 40%
2. 實務操作 60%
E預期成效
1. 提升學生運動員的自我覺察能力。
2. 熟練壓力處理的因應策略。
3. 提升學生運動員在練習與比賽時的專注力。
4. 熟練注意力的轉換模式與技巧。
5. 熟練目標設定的原則與技巧。
6. 能熟練的為自己設計一套目標設定系統。